Biblioteca ESViriato

 7 de março

Dia do Poder Vegetal

O Dia do Poder Vegetal é uma data dedicada a reconhecer a importância das plantas na nossa alimentação, saúde e bem-estar. Inspirado no World Plant Power Day, o objetivo da data é incentivar escolhas alimentares à base de vegetais e valorizar os benefícios de uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, sementes e cereais. Mais do que uma tendência, a alimentação baseada em plantas contribui para a saúde, para a sustentabilidade ambiental e para a consciencialização sobre a importância de cuidar do planeta.

Por que valorizar o poder vegetal?

Os vegetais são fontes ricas de nutrientes essenciais, vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, trazendo benefícios como:

·       Fortalecimento do sistema imunitário

·       Melhoria da digestão e saúde intestinal

·       Controlo do peso e redução de riscos de doenças crónicas

·       Aumento de energia e disposição diária

Além disso, dietas à base de plantas têm menor impacto ambiental, ajudando na preservação de recursos naturais e na redução das emissões de gases de efeito de estufa.

Como celebrar o Dia do Poder Vegetal

Algumas formas de participar na data incluem:

·       Experimentar receitas 100% vegetais, como bolos, saladas, smoothies ou pratos principais criativos

·       Adicionar mais frutas, legumes e verduras às refeições do dia a dia

·       Descobrir novos vegetais e sabores pouco conhecidos

·       Partilhar dicas e receitas nas redes sociais para inspirar amigos e familiares

·       Participar em desafios plant-based, promovendo saúde e consciencialização ambiental

Dia de Ser Ouvido

O Dia de Ser Ouvido é uma oportunidade para pequenos empresários e futuros empreendedores reivindicarem o seu espaço. A data, inspirada no National Be Heard Day, celebra as pequenas empresas, incentivando-as a expressar as suas ideias, defender os seus projetos e conquistar a sua fatia de mercado, reforçando a importância da voz de cada empreendedor no mundo dos negócios.

A importância de fazer a sua voz ser ouvida

Para empreendedores e donos de pequenas empresas, ser ouvido é fundamental para o crescimento e reconhecimento do seu trabalho. Esta data lembra que:

·       Expressar ideias fortalece a presença no mercado, ajudando a conquistar clientes e parceiros

·       Dar visibilidade aos projetos contribui para o desenvolvimento de novas oportunidades

·       Ouvir e interagir com outros empresários estimula a colaboração, a criatividade e a troca de experiências

·       Participar ativamente de debates e decisões ajuda a consolidar a reputação e a confiança no negócio.

Ser ouvido não é apenas comunicar; é posicionar-se, defender valores e garantir que a sua visão seja reconhecida.

Como celebrar o Dia de Ser Ouvido

Algumas formas de aproveitar esta data para empreendedores incluem:

·       Apresentar ideias e projetos em reuniões, feiras, eventos e workshops do setor

·       Participar de grupos ou associações empresariais para trocar experiências e expandir a rede de contactos

·       Divulgar o trabalho da sua empresa nas redes sociais e canais de comunicação, reforçando a presença da marca

·       Incentivar o diálogo com clientes e parceiros, ouvindo feedback e adaptando estratégias

·       Promover iniciativas de mentoria ou colaboração, ajudando outros pequenos empresários a também serem ouvidos

·       Valorizar oportunidades de formação e debates, participando em eventos sobre empreendedorismo, inovação e gestão.

 

Dia de Luto Nacional pelas Vítimas de Violência Doméstica

O Dia de Luto Nacional pelas Vítimas de Violência Doméstica é uma data dedicada a recordar e homenagear todas as pessoas que perderam a vida devido à violência no seio familiar ou doméstico em Portugal. Mais do que uma lembrança, esta data tem como objetivo consciencializar a sociedade sobre a gravidade da violência doméstica e reforçar a importância da prevenção e do apoio às vítimas.

O que é violência doméstica?

A violência doméstica é qualquer ato de agressão física, psicológica, sexual ou económica cometido no contexto familiar ou entre parceiros íntimos. Pode afetar mulheres, homens, crianças, idosos ou outros membros da família. Os impactos são profundos, deixando marcas físicas, emocionais e sociais.

Por que é importante assinalar esta data?

O Dia de Luto Nacional cumpre várias funções essenciais:

·       Homenagear as vítimas que perderam a vida devido à violência doméstica

·       Sensibilizar a sociedade para a prevenção da violência no seio familiar

·       Promover a denúncia e o apoio às vítimas, através de redes de proteção e serviços sociais

·       Incentivar políticas públicas eficazes de proteção e prevenção da violência doméstica.

Em Portugal, a violência doméstica é considerada um problema grave de saúde pública e de direitos humanos. Assinalar esta data é reconhecer a urgência de combater este flagelo e proteger os mais vulneráveis.

                                                            Fonte: CALENDARR Portugal